3小時 Tempo_Zwift

3小時 Tempo 打完

終於成功來到了3小時分水嶺，熱身12分鐘，之後保持 180~200瓦，緩和5分鐘結束，最後以3小時 NP 186瓦完成，這過程實在是痛苦啊！

騎到2小時後就想結束下車，還好有YouTube看著MV

一首至少有4分鐘

慢慢的轉移注意力

要不然在枯燥無味的訓練台騎那麼久很難熬啊@_@

因為跨凌晨

途中還莫名的穿上了Watopia的 Epic KOM的藍色圓點衫

【白河】夏荷

夏季就快了

對喜好攝影的人來說

每年的六、七月

一定是不可錯過的蓮花、荷花攝影

【嘉義】梅山燕子崖和千年蝙蝠洞

登山健行

臨時提議到山區走走

轉轉羅盤就敲定了，瑞里的燕子崖和千年蝙蝠洞走走看看。

選擇的步道路線：

166縣道78.8K處梅花山莊前的青年嶺步道進出，單程約短短的1.1公里，全程階梯陡下，回程好漢坡陡上，完全不是開玩笑的，都笑不出來了！