3小時 Tempo_Zwift

3小時 Tempo 打完

終於成功來到了3小時分水嶺，熱身12分鐘，之後保持 180~200瓦，緩和5分鐘結束，最後以3小時 NP 186瓦完成，這過程實在是痛苦啊！

騎到2小時後就想結束下車，還好有YouTube看著MV

一首至少有4分鐘

慢慢的轉移注意力

要不然在枯燥無味的訓練台騎那麼久很難熬啊@_@

因為跨凌晨

途中還莫名的穿上了Watopia的 Epic KOM的藍色圓點衫

3小時 Tempo終於撐過去了 

下車後身體有冒煙的感覺！